Diabetes tipo 1 plan de dieta india

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Y eso que frente a ella dos recetas bastan: dieta sana y ejercicio físico Todo empieza lentamente, sin que el cuerpo apenas lo note. Entonces el paciente empieza a notar mucha sed, una sed imposible de aliviar.

Una fatiga intensa que, incluso, le impide conciliar bien el sueño. Unas frecuentes ganas de orinar.

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Un aumento del apetito. Y una menor resistencia a las infecciones, especialmente las que afectan al tracto urinario, a la boca, la vagina o la piel.

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Ese es el comienzo de la diabetes, la mayor epidemia silenciosa en la actualidad. Y esa es la función de la insulina: colocar la glucosa dentro de las células.

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Pero cuando el organismo produce poca o nada de insulina, la glucosa no entra en las células. Enfermedades cardiovasculares, problemas de visión, impotencia en los varones, pie diabético, gangrena en las piernas… Las afecciones que causa la diabetes son muchas.

Y muy graves. Tan graves como las cifras de la enfermedad.

Dieta para la diabetes: crea tu plan de alimentación saludable - Mayo Clinic

Y la previsión es mucho peor. Eso significa que uno de cada diez españoles es diabético, lo que supone a las arcas del Estado una media de 3.

Muévete y vigila lo que comes La diabetes multiplica por cuatro la probabilidad de desarrollar enfermedad cardiovascular.

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Y las complicaciones macrovasculares son la principal causa de muerte en los diabéticos. En vista de esto, factores como la tensión arterial, el nivel de colesterol o el exceso de peso deben ser vigilados estrechamente si se padece diabetes.

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El control periódico de estos factores de riesgo es vital para que no aparezca la diabetes y, si ya lo ha hecho, es recomendable realizarse dos analíticas al año para controlar el nivel de glucosa en sangre y visitar periódicamente al especialista. Porque control equivale a salud.

Factores de riesgo que elvan el índice glucémico. Por eso, estos nueve alimentos son los mejores aliados frente a la diabetes.

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Y la falta de ejercicio físico es mortal, sobre todo, para las enfermedades cardiovasculares y para la diabetes. El objetivo mínimo para un adulto debe ser, al menos, caminar Ese debe ser el objetivo para alejar la diabetes.

TIPO 1: En este tipo de diabetes, provocada por un ataque del propio sistema inmunitario del enfermo, el cuerpo no produce nada de insulina. Y ni se puede prevenir ni tiene cura. Puede requerir la administración de insulina, pero lo normal es tratarla con antidiabéticos orales si el paciente no responde a un plan de dieta severa y ejercicio físico.

BATATA: Este vegetal con almidón, también conocido como boniato o camote, es una bomba saludable repleta de vitamina A y fibra soluble. Es, por su menor índice glucémico, una buena alternativa a la patata.

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Estos pequeños frutos son píldoras llenas de antioxidantes, vitaminas y fibra. Debería tomarse, al menos, una vez por semana. A semejanza de otros frutos secos, aportan una buena dosis de Omega 3.

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Lo ideal es comer cinco piezas al día. Al menos, dos litros al día.

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Toma la fruta preferentemente a media mañana o a media tarde. El pan, el arroz y la pasta deberían ser integrales en lugar de refinados.

Elige las grasas insaturadas por encima de las saturadas. Y por encima de todas, el aceite de oliva. En una hora de bici se queman unas calorías.

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